Arrivée_sur_le_Port

La Bandol Classic

Le Port de Bandol, un Samedi soir … plus de mille participants pour une course  festive et un parcours splendide de 12,4 kms 100 % Bandol.  Une bouteille de Rosé aux coureurs déguisés, un Greg version Père Noël et de très nombreux spectateurs venus profiter de l’ambiance et du Port. Départ à 19h00 après un très réussi clapping, pour 3 kms de bord de mer aux alentours de 4’30s/km, puis de nombreuses relances avant de démarrer la colline vers le 5ème km.

1er_km
1er_km

Les jambes un peu lourdes d’une séance d’entraînement la veille en mode 4 x 500m VMA, et heureusement la présence de Greg sur la première moitié du parcours pour me motiver. Un point culminant au dessus du Golf de Frégate à près de 150 m d’Altitude  au 7ème km 1/2 avec une splendide vue panoramique sur la droite en direction du Bec de l’Aigle de la Ciotat.

Père_noel

Puis ce sera un retour au rythme vers le Port de Bandol, 2-3 petites descentes techniques et un passage sur la plage de Renécros au 11ème km pour finir en accélération le long du port : à l’arrivée 1h01’18s pour une 169ème place au scratch / 1000 arrivants. Plutôt satisfait pour cette première participation.

L’objectif est fixé pour la prochaine fois : passer sous les 1h00 tout en prenant autant de plaisir.